Mentaltraining im Sport

Mentale Stärke: So wichtig wie körperliche Fitness

Sportler:innen wissen es: Um sportliche Erfolge zu erreichen, spielen körperliche Fitness und mentale Stärke Hand in Hand. Den eigenen Fähigkeiten vertrauen, momentgenau fokussieren und zugleich dem Druck und Stress gelassen, überlegt und ruhig begegnen – das ist essenziell für sportliche Höchstleistungen.

Im Sport-Mentaltraining behandeln wir diejenigen Themen, die Ihnen das Erreichen Ihrer persönlichen Ziele erleichtern. Dies können folgende Bereiche sein: 

  • Ziele setzen und klar ausarbeiten
  • Die persönlichen Potenziale erkennen und nutzen
  • Trainingsleistungen optimal umsetzen
  • Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit erhöhen und stärken
  • Motivation und Spass erhöhen
  • Konzentration steigern, auf die IST-Situation fokussieren 
  • Mentale Wettkampfvorbereitung
  • Ängsten und Blockaden auf den Grund gehen
  • Mit Stress, Druck, Erwartungen, Krisen, Konflikten und Missstimmungen umgehen
  • Unentschlossenheit, Versagens- und Kontrollverlustängsten entgegentreten
  • Störungen und unvorhergesehenen Ereignissen begegnen
  • Niederlagen und Rückschläge verkraften
  • Erholen und Regenerieren, denn sie sind Voraussetzung für wiederholt starke Leistungen
  • Körper-, Gesundheits- und Leistungsbewusstsein
  • Trainingspausen planen und Übertraining verhindern 

«Je weiter Ihre mentalen Fähigkeiten ausgebildet, trainiert und ausgereift sind, desto zuverlässiger

können Sie sportliche Leistungen abrufen.»

 - Sonja Grossenbacher -


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